Cum se desfășoară antrenamentul mental?
- 1 oră/săptămână de training, timp de 8 săptămâni
- 50 de minute live, în fiecare luni, pentru discutarea temei săptămânii
- Împărțirea în grupuri a câte 2-4 persoane și o întâlnire săptămânală în care participanții discută despre progresul pe care l-au făcut și reflectează asupra temei săptămânii (20 min. pe săptămână)
- Începând cu săptămâna 2 din program: folosirea zilnică a aplicației PQ, la care au acces exclusiv membrii în program.
De marți până vineri, aplicația îți oferă 4-5 exerciții/zi, din 3 in 3 ore, a câte 2-3 minute fiecare (plus exerciții opționale) - Timpul zilnic necesar a fi investit pentru rezultate concrete și măsurabile este de aproximativ 15 min.
- La sfârșitul programului se poate continua folosirea aplicației pentru un an întreg, cu acces la conținut și exerciții suplimentare.
PQ App
- accesibilă exclusiv participanților la program
- asigură continuitatea și constanța procesului
- măsoară progresul individual
- oferă tool-uri pentru creșterea atenției, motivației, echilibrului
- disponibilă tuturor participanților timp de 1 an întreg, cu acces la conținutul parcurs în program
- dupa finalizarea programului, posibilitatea de upgrade cu conținut nou în fiecare zi (opțional, contra cost)
Cum?
- 4 interacțiuni / zi, a câte 2-3 minute fiecare
- exerciții suplimentare opționale a câte 2-5-12 minute
- înregistrarea la final de zi a reflecțiilor personale privind cele învățate
Aplicații în viață, la job și acasă
- Leadership și coaching
- Managementul performanței
- Managementul stresului
- Interacțiunea cu persoanele dificile
- Echilibrul muncă / viață personală
- Sănătate și dietă
- Parenting
- Relația cu partenerul de viață
- Auto-împlinirea
Beneficii
- Cadru de referință cu aplicații multiple pe plan profesional: leadership, gestiunea conflictelor, managementul timpului, vânzări (prospectare, prezentări, closing), dar și personal: relația cu copiii, carieră, gestiunea stresului
- Antrenament susținut care permite crearea de noi căi neuronale și duce la formarea unor noi obiceiuri
- Acces la o aplicație exclusivă care oferă structură și menține motivația pentru antrenamentul de 15 minute / zi
- Conținut personalizat în funcție de proprii sabotori
- Posibilitatea de a urmări zilnic progresul
- Susținere continuă din partea unui grup de responsabilitate
- Acces la o comunitate internațională care se antrenează în același timp
- Flexibilitate maximă și acces de oriunde – programul se desfășoară 100% online