Program

Ce oferim

  • 7 săptămâni de antrenament
  • 4 sesiuni individuale de coaching cu Sandra si Matei
  • 7 traininguri video
  • 7 sesiuni online interactive de întrebări și răspunsuri
  • Antrenamente zilnice de minimum 15 min. cu aplicația Positive Intelligence (în limba engleză)
  • Cluburi a câte 2-4 pers. + antrenor personal de mental fitness
  • Acces la aplicația Positive Intelligence timp de 1 an
  • Acces la comunitatea internațională de Fitness mental
  • Acces la 8 capitole din cartea Positive Intelligence de Shirzad Chamine (în limba engleză)
  • Sesiuni de coaching de grup cu comunitatea absolventilor programului de Mental Fitness

Programul este gândit să fie aplicat zilnic – acasă și la serviciu – pentru construirea unor noi obiceiuri și reflexe în gândire

Cum se desfășoară antrenamentul mental?

  • 1 oră/săptămână de training, timp de 7 săptămâni
  • 50 de minute live, în fiecare luni, pentru discutarea temei săptămânii
  • Împărțirea în grupuri a câte 2-4 persoane și o întâlnire săptămânală în care participanții discută despre progresul pe care l-au făcut și reflectează asupra temei săptămânii (20 min. pe săptămână)
  • Folosirea zilnică a aplicației PQ, la care au acces exclusiv membrii în program.
    De marți până vineri, aplicația îți oferă 4-5 exerciții/zi, din 3 in 3 ore, a câte 2-3 minute fiecare (plus exerciții opționale)
  • Timpul zilnic necesar a fi investit pentru rezultate concrete și măsurabile este de aproximativ 15 min.
  • La sfârșitul celor 7 săptămâni de antrenament intens se poate continua folosirea aplicației pentru un an întreg, cu acces la tot conținutul programului.

PQ App

  • accesibilă exclusiv participanților la program
  • asigură continuitatea și constanța procesului
  • măsoară progresul individual
  • oferă tool-uri pentru creșterea atenției, motivației, echilibrului
  • disponibilă tuturor participanților timp de 1 an întreg, cu acces la conținutul celor 7 săptămâni de program
  • dupa finalizarea programului, posibilitatea de upgrade cu conținut nou în fiecare zi (opțional, contra cost)

Cum?

  • 4 interacțiuni / zi, a câte 2-3 minute fiecare
  • exerciții suplimentare opționale a câte 2-5-12 minute
  • înregistrarea la final de zi a reflecțiilor personale privind cele învățate

Aplicații în viață, la job și acasă

  • Leadership și coaching
  • Managementul performanței
  • Managementul stresului
  • Interacțiunea cu persoanele dificile
  • Echilibrul muncă / viață personală
  • Sănătate și dietă
  • Parenting
  • Relația cu partenerul de viață
  • Auto-împlinirea

Beneficii

  • Cadru de referință cu aplicații multiple pe plan profesional: leadership, gestiunea conflictelor, managementul timpului, vânzări (prospectare, prezentări, closing), dar și personal: relația cu copiii, carieră, gestiunea stresului
  • Antrenament susținut care permite crearea de noi căi neuronale și duce la formarea unor noi obiceiuri
  • Acces la o aplicație exclusivă care oferă structură și menține motivația pentru antrenamentul de 15 minute / zi
  • Conținut personalizat în funcție de proprii sabotori
  • Posibilitatea de a urmări zilnic progresul
  • Susținere continuă din partea unui grup de responsabilitate
  • Acces la o comunitate internațională care se antrenează în același timp
  • Flexibilitate maximă și acces de oriunde – programul se desfășoară 100% online

Ce se întâmplă la finalul celor 7 săptămâni?

Analizăm împreună impactul programului asupra nevoilor definite inițial și alegem calea de urmat pe mai departe. Iată cum putem continua:

  • discutăm teme de interes în sesiuni de coaching de grup sau individuale
  • lucrăm in continuare în grupurile de suport
  • organizăm ateliere pe teme specifice
  • mergem într-un retreat în grup restrâns