
Ce vom învăța în acest program practic?
- Să ne surprindem Sabotorii, vocile noastre interioare care ne limitează;
- Să ne conectăm la Înțeleptul din noi pentru a accesa empatia, curiozitatea, sensul, intuiția, rațiunea și capacitatea de concentrare;
- Să ne antrenăm capacitatea de a ne reveni rapid după emoțiile negative folosind tehnicile de inteligență pozitivă (PQ)
- Să dezvoltăm rutine noi, care să ne ajute să integrăm ce am învățat în viața noastră de zi cu zi.
Cum lucrăm:
Programul durează 7 săptămâni și se desfășoară 100% online.
Sesiunile de training sunt preînregistrate și se pot deci urmări în ritmul propriu. Durează o oră în fiecare săptămână și vor fi puse la dispoziție vinerea.
Combinăm aceste sesiuni video despre cum functionează mintea noastră cu interacțiunea cu colegii de curs. Ne vom întâlni în fiecare luni după amiază pe Zoom la sesiunea de Q&A și vom avea grupuri de discuții pentru a fixa mai bine cele învățate.
Vom avea la dispoziție o aplicație pentru smartphone accesibilă exclusiv participanților la program, pentru antrenarea zilnică a unor noi reflexe și a comportamentelor dorite.
Cu ajutorul acestei aplicații vei putea lucra în sesiuni scurte de 2-3 minute, până la un total de ~15 minute/zi, pentru a ajunge să îți formezi ușor-ușor obiceiurile pe care ți le dorești.
Cât costă programul?
Înscrierile se fac până în data de 11.03 la adresa contact@mental-fitness.ro.
Beneficii
Participanții la program observă îmbunătățiri imediate și pe termen lung în ceea ce privește performanța și gestionarea propriilor emoții, printre care:
- Un mindset mai deschis și mai flexibil
- Capacitatea de a-și reveni și a nu te da bătut după înfrângeri
- Abilitatea de a-și gestiona mai bine emoțiile
- Reducerea stressului
- Creativitate crescută
- Empatie mai puternică
- Abilități mai bune în interacțiunile cu ceilalți
- Relații personale și profesionale îmbunătățite